Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Ter | 14.03.17

Waffles Saudáveis

waffles 2.jpg

 

waflles 3.jpg

waffles 2.jpg

  • 150 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e chocolate branco)
  • 1 ovo
  • 300 ml de quark, ou grego ligeiro, ou leite vegetal
  • 1 scoop de whey (usei de baunilha) substituto: adoçante, cacau magro, 1 colher de sopa mel
  • 2 colheres de chá de fermento em pó

 

Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica)

 

  1. Ligar a máquina de waffles para aquecer.
  2. Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).
  3. Adicionar o ovo e o  leite/iogurte até a massa estar cremosa, espessa mas suave (vel.5 -2 minutos).
  4. Com uma colher, colocar a mistura uniformemente em cada forma enchendo até 2/3 da sua capacidade e fechar.
  5. Deixar cozinhar durante  minutos ou até os waffles estarem dourados e macios ao toque. 
  6. Retirar da maquina e deixar arrefcer numa grelha, para que nao fiquem moles

Adicionar os toppings: mel, syrup,sementes, fruta, gelado, chocolate derretido, manteiga de amendoim...

Enfim...o Céu é o limite da vossa imaginação!!!

Bons Cozinhados

A vossa Natty

 

 

Para adquirirem a whey, a Manteiga de Amendoim e a farinha de aveia de sabores segue em baixo os links e o nosso código de desconto de 10% na vossa compra. 

✔️Link: prozis.com/kPk
✔️código para inserir no checkout: NATTYFITFOOD