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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Qui | 02.07.15

Tarteletes Fit de Baunilha c/ Frutos Vermelhos

Receita
Ingredientes:
– 6clhrs de sopa de farinha de aveia
– 2clhrs de sopa de linhaça moída
– 2 ovos inteiros
– 1 banana
– 1 scoop de proteína whey (usei de baunilha) quem não tiver pode substituir por 2clhrs de sopa de cacau magro
– 4 clhrs de sopa de queijo quark 0% (se não tiverem usem leite vegetal)
– 1 iogurte magro natural ou grego natural
– mel (opcional)
– fruta a gosto (opcional)

 

Passo a passo:

- pré aquecer o forno a 180 graus
- juntar aveia, whey e linhaça até ficar bem misturado (devem misturar no liquidificador ou Bimby 20seg vel5)
- juntar os ingredientes seguintes até obter uma mistura homogénea (Bimby 30 sg vel 5)
- distribuir a massa pelas formas, colocar no forno 10/15 mints verificar a cozedura (depende do tipo de forno)
- deixar arrefecer, pincelar com mel, rechear com iogurte grego e decorar com fruta

Tempo de preparação: 5 minutos + tempo de cozedura

Receita adaptada de Manu_fit instagram

 

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