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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Dom | 15.11.15

🍎🍒 Tarteletes crocantes de aveia com quark de frutos vermelhos 🍓🍒

Tarteletes:

🍒 75 gr de aveia em flocos
🍓 3 clhrs de sopa de mel
🍒 1 clhr de sopa de óleo de côco (se não tiver usar mais mel)

Misturar tudo até os flocos estarem todos humedecidos com o mel e o óleo
Coloquei todos os ingredientes na Bimby 1 mint vel 2.
Colocar o preparado em formas untadas com óleo de côco ou em formas de silicone.
✔✔ Este passo é difícil e deve ser feito pacientemente porque a mistura cola em todo lado menos na forma...
✔✔ Devem usar uma colher para ajudar.... Eu usei umas forminhas de alumínio que encaixavam na forma que ia levar ao forno, para me ajudar a espalmar a mistura ( depois mostro-vos o truque)
Levar ao forno pre aquecido a 180 por 15 mint (atenção para não queimar demasiado)

 

Recheio:
🍓 6 colheres de sopa quark 0%
🍒 2 colheres de sopa de frutos vermelhos congelados ou frescos
🍓 1 colher de mel ou whey de sabor


✔ Colocar todos os ingredientes na Bimby ou liquidificadora até ficar uma mistura homogênea.
✔ Depois das tarteletes estarem frias rechear com o preparado e decorar com frutos, raspas de chocolate, côco etc

🍒 Como achei o preparado muito líquido coloquei um pouquinho de xantana para dar cremosidade e consistência!!!

 

Ficou delicioso... Mais um docinho fit e sem culpas 💗😋

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