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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Ter | 29.08.17

Bolo de cenoura saudável de 3 minutos

by Isa
  Bolo de cenoura saudável de 3 minutos  4 colheres de sopa de farinha aveia1 cenoura pequena/ média crua triturada 1 scoop de whey (opcional)1 ovo 3 colheres de sopa de quark 2 colheres de sopa de água 1 colher de chá de fermento Misturar tudo e por fim envolver o fermento. Levar ao microondas durante  3 minutos.  Reguei com mel 🍯 e polvilhei canela. Acompanhei com nozes. Dica: podem regar com sumo de laranja e fica divinal 😋 Espero que gostem tanto como eu, (...)
Sex | 17.02.17

🌴 Bolinho de Côco e baunilha em 3 mints 🌴

by Isa
Quem gosta daqueles bolinhos que não podem faltar nas festas familiares?!? Os famosos cooquinhos??   Vejam como é tao facil de fazer: 2 colheres de sopa de  farinha de côco ou côco ralado1 ovo3 colheres de sopa de quark ou grego ligeiro1colher de café de fermento para bolos1 scoop de whey de baunilha (usei a veggies)  - Se não usarem a whey reduzir a quantidade de quark para apenas 2 colheres.  Adicionar todos os ingredientes e mexer muito bem....Usei a bimby.Dispor num (...)
Dom | 12.02.17

Pão de Banana, Canela e Gengibre

by Isa
 Pão de Banana, Canela e Gengibre🍌 3 bananas 🍌 3ovos🍌300gr farinha de aveia 🍌 2clhr sopa de fermento para bolos🍌20gr quark ou grego ligeiro🍌 2 clhr de chá de canela e 1 colher de cha de gengibre - conforme o gosto Passo a passo〰 misturar a farinha com a canela/gengibre  e fermento na Bimby ou liquidificador 〰juntar o iogurte e misturar muito bem 〰 juntar as bananas e os ovos e obter uma mistura homogênea 〰levar ao forno pre aquecido a 180 em forma (...)
Dom | 15.11.15

🍎🍒 Tarteletes crocantes de aveia com quark de frutos vermelhos 🍓🍒

by Isa
Tarteletes:🍒 75 gr de aveia em flocos 🍓 3 clhrs de sopa de mel 🍒 1 clhr de sopa de óleo de côco (se não tiver usar mais mel)✔ Misturar tudo até os flocos estarem todos humedecidos com o mel e o óleo✔ Coloquei todos os ingredientes na Bimby 1 mint vel 2.✔ Colocar o preparado em formas untadas com óleo de côco ou em formas de silicone.✔✔ Este passo é difícil e deve ser feito pacientemente porque a mistura cola em todo lado menos na forma...✔✔ Devem usar uma (...)
Dom | 11.10.15

🍪 Bolo de Bolacha Fit 🍪

by Isa
Sem manteiga, sem açúcar, com bolacha tostada integral, quark e outros ingredientes saudáveis✔ 250 gr de quark ou queijo fresco batido 0% m.g.✔ bolachas tostadas integrais ✔ 1 banana ou 1clhr de chá de xantana gum✔ 2 scoop de whey ( usei sabor de tiramisú) ✔ 2 cafés ✔ Óleo de côco (opcional)✔ Sementes de chia ➰ Bater na Bimby ou liquidificador o quark com 10gr de óleo de côco. Se estiver muito líquido acrescentar xantana gum ou uma banana ou abacate, para dar (...)
Ter | 04.08.15

🌼 Queijadinhas de quark 🌼

by Isa
🌼Queijadinhas de quark🌼Esta receita foi sugerida por uma seguidora! Muito obrigada!!🌻 250gr de quark 0%🌻 4 ovos🌻 raspas de limão 🌻 adoçante stevia qb (usei 2 clhr de café rasas)🌻 60 gr de farinha de aveia 🌻 1 clhr de chá e fermento✔Colocar todos os ingredientes na Bimby ou liquidificadora à exceção da farinha e fermento e programar 1 mint vel 3✔Juntar a farinha e o fermento 1mint vel 2 ✔Provar e retificar o adoçante ✔Retirar as raspas de limão
Seg | 13.07.15

Cheesecake Light de Lemon Curd 🍋

by Isa
Ingredientes:✏ 3iogurtes naturais ✏ 500gr queijo quark 0% (uso o do Lidl)✏ 80gr manteiga magra amolecida✏ 100gr açúcar amarelo ou stevia✏ 150gr cornflakes ou branflakes integrais ✏ 5folhas gelatina natural✏ gotas de limãoPasso a passo ✔ demolhar as folhas de gelatina em água fria ✔ Na Bimby pulverizar o açúcar 15seg vel9 (caso seja granulado se for stevia já estará em pó)✔ Triturar os cereais 20seg vel4 juntar a manteiga e amassar 20 seg vel.4✔ colocar a (...)
Qui | 02.07.15

Tarteletes Fit c/ Recheio de Iogurte de Morango

by Isa
Receita Ingredientes: – 6clhrs de sopa de farinha de aveia – 2clhrs de sopa de linhaça moída – 2 ovos inteiros – 1 banana– 1 scoop de proteína whey (usei de baunilha) quem não tiver pode substituir por 2clhrs de sopa de cacau magro– 4 clhrs de sopa de queijo quark 0% (se não tiverem usem leite vegetal)– 1 iogurte magro natural ou grego naturalRecheio:– 1 saqueta gelatina condi (morango)– 250ml leite vegetal– raspas de cacau (opcional) Passo a passo:- pré (...)
Qui | 02.07.15

Tarteletes Fit de Baunilha c/ Frutos Vermelhos

by Isa
Receita Ingredientes: – 6clhrs de sopa de farinha de aveia – 2clhrs de sopa de linhaça moída – 2 ovos inteiros – 1 banana– 1 scoop de proteína whey (usei de baunilha) quem não tiver pode substituir por 2clhrs de sopa de cacau magro– 4 clhrs de sopa de queijo quark 0% (se não tiverem usem leite vegetal)– 1 iogurte magro natural ou grego natural– mel (opcional)– fruta a gosto (opcional) Passo a passo:- pré aquecer o forno a 180 graus- juntar aveia, whey e linhaça (...)