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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Seg | 10.04.17

Donuts Saudáveis

by Isa
  Para além da receita que têm no aqui blog, ontem experimentar uma nova... fiz a olho e hoje repeti o processo para vos dar a receita certinha... quem é vossa amiga quem?!! ✔️50 gr de farinha de aveia normal ✔️50 gr farinha de aveia de sabor ( na receita de ontem usei o sabor bombom rocher e na de hoje gofre e chocolate Branco) ✔️1 scoop de whey ( opcional)✔️1 ovo ✔️1 colher de chá de fermento ✔️100 gr de quark, iogurte ligeiro ou natural ▪️Misturar os (...)
Ter | 14.03.17

Waffles Saudáveis

by Isa
  150 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e chocolate branco) 1 ovo 300 ml de quark, ou grego ligeiro, ou leite vegetal 1 scoop de whey (usei de baunilha) substituto: adoçante, cacau magro, 1 colher de sopa mel 2 colheres de chá de fermento em pó   Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica)   Ligar a máquina de waffles para aquecer. Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).
Ter | 28.02.17

Bolinho Ferrero Rocher em 3 minutos

by Isa
    2 colheres de sopa de  farinha de Aveia Sabor Ferrero 1 ovo 3 colheres de sopa de quark ou grego ligeiro 1colher de café de fermento para bolos 1 scoop de whey de baunilha (usei a veggies) - opcional   - Se não usarem a whey reduzir a quantidade de quark para apenas 2 colheres.     Adicionar todos os ingredientes e mexer muito bem....Usei a bimby. Dispor num recipiente de ir ao microondas e programar 2 minutos. Colocar num prato e colocar os toppings desejados: syrups, (...)
Sex | 17.02.17

🌴 Bolinho de Côco e baunilha em 3 mints 🌴

by Isa
Quem gosta daqueles bolinhos que não podem faltar nas festas familiares?!? Os famosos cooquinhos??      Vejam como é tao facil de fazer:   2 colheres de sopa de  farinha de côco ou côco ralado 1 ovo 3 colheres de sopa de quark ou grego ligeiro 1colher de café de fermento para bolos 1 scoop de whey de baunilha (usei a veggies)    - Se não usarem a whey reduzir a quantidade de quark para apenas 2 colheres.     Adicionar todos os ingredientes e mexer muito bem....Usei a bimby. D (...)
Ter | 14.02.17

🍞 Pão de mel 🍞

by Isa
        🍞Pão de mel 🍞 ☑️2 cháv. farinha de trigo integral - ou farinha de arroz (~280/300gr);☑️1/2 cháv. linhaça moída (~50gr)☑️1 cháv. mel (~180/190gr);☑️2 cháv. bebida de amêndoa - ou outra bebida vegetal - de soja, aveia, arroz... (~350ml) ( fiz na Bimby leite de aveia) ☑️2 c.sopa cacau puro em pó (25gr);☑️1 c.sopa canela em pó;☑️1 c. sopa bicarbonato de sódio;☑️1 c.sopa fermento em pó;☑️1 c.café essência de baunilha ( não (...)
Seg | 13.02.17

Scones de Aveia e Baunilha

by Isa
Scones de aveia e baunilha    250 gr de farinha de aveia - usei 125gr farinha de aveia normal e 125gr farinha de aveia sabor gofre e chocolate branco (ver em baixo onde comprar) 40 gr de oleo de Côco 1 ovo 2 colheres de sopa de mel ( usei whey de baunilha e nao coloquei o mel) 1 colher de café de essencia de baunilha ( opcional) 2 colheres de cha de fermento para bolos 100 ml de leite vegetal ou à sua escolha.     Pré aquecer o forno a 180 graus. Juntar num processador de (...)
Seg | 16.01.17

Bolo da Caneca Ferrero Rocher

by Isa
   Bolo da caneca Ferrero em 3 mints☕️▪️1/2 banana esmagada▪️2 colheres farinha de aveia sabor ferrero rocher (ver abaixo onde comprar) ▪️1 colher de chá cacau puro ou cacau magro ▪️1 colher chá fermento em pó ▪️1 ovo ▪️2 colheres de sopa de água ou leite vegetal ✔️Colocar todos os ingredientes na Bimby ( 1 mints vel. 4) ou liquidificador misturar bem até garantir uma mistura homogênea. ✔️Colocar numa caneca ( deve encher apenas meia caneca) e (...)
Qua | 25.11.15

🍞 Pão de mel 🍞

by Isa
☑2 cháv. farinha de trigo integral - ou farinha de arroz (~280/300gr); ☑ 1/2 cháv. linhaça moída (~50gr)☑ 1 cháv. mel (~180/190gr);☑ 2 cháv. bebida de amêndoa - ou outra bebida vegetal - de soja, aveia, arroz... (~350ml) ( fiz na Bimby leite de aveia) ☑ 2 c.sopa cacau puro em pó (25gr);☑ 1 c.sopa canela em pó;☑ 1 c. sopa bicarbonato de sódio;☑ 1 c.sopa fermento em pó;☑ 1 c.café essência de baunilha ( não coloquei) ☑ Especiarias opcionais: 1/2 c.café (...)
Seg | 23.11.15

🍞🍞 Pão de batata doce e courgete 🍞🍞

by Isa
🍞 2 chávenas de puré de batata-doce cozida  🍞 3/4 chávena de curgete ralada com casca🍞 4 ovos batidos🍞 2 colheres (sopa) de azeite🍞 2chávenas de farinha de aveia 🍞 2 colheres de sopa de fermento em pó 🍞 1 pitada de sal ( opcional, já sabem que não coloco)🍞 Sementes a gosto para polvilhar ✔ Pré-aquecer o forno a 180ºC. ✔ Forrar uma forma de bolo inglês com papel vegetal.✔ Numa taça colocar a polpa da batata-doce, a curgete ralada (e bem (...)
Ter | 14.07.15

🌳 "Pizza" de Aveia 🌳

by Isa
Bom dia Nattys 🌳 Hoje comi uma pizza ao pequeno almoço e na companhia do jardineiro ( espero que o natty me perdoe) 😊☺ 🌳 Panqueca de aveia🌳 Cobertura: morangos triturados ➕iogurte grego ➕ mirtilos ➕sementes de chia ➕ sementes de girassol ➕ hortelã para decorar 🌳 chá preto com canela ( já sabem que não uso açúcar para adoçar) ❕❔ Digam lá que não vos enganei?!? Estava uma "pizza"deliciosa... A receita da panqueca está no link abaixo..É só pesquisar!! Te (...)
Ter | 14.07.15

✏️ Panqueca de Aveia ✏️

by Isa
Um Bom Dia NattyFit para todos 😊✏️ Receita das panquecas ✏️✏ 100gr de farinha de aveia, ✏️ 250ml de leite de aveia, amêndoa, soja ou coco ( caso não tenha pode substituir por água ( se for água use apenas 200 ml)ou leite de origem animal)✏️ 1clhr de chá de canela✏️ 1 ovo. Passo a passo✏️ Misturar tudo na liquidificadora ou Bimby até garantir uma mistura homogênea ✏️ colocar na frigideira antianderente sem qualquer gordura e aguardar que descole para (...)
Sex | 10.07.15

💗 Pequeno Almoço Fit 💗

by Isa
🎀 Olá Nattys 🎀 Hoje tive direito a um pequeno almoço muito fofi e pink como eu gosto 💟💟🎀💗 🎀 Tartelete fit recheada com gelatina/iogurte de morango🎀 Gelatina/ iogurte de morango com granola homemade de chocolate NattyFit 🎀 Chá preto com canela 🎀 Pêssego paraguaio Usei gelatina condi de morango, coloquei 250ml de leite de côco (fervido) e 250ml de água fria. Levei ao frio para solidificar...É muito bom... A mistura deu-me para rechear as tarteletes e (...)
Seg | 06.07.15

Granola Caseira Nattyfit Food

by Isa
🍫Olá Nattys 🍫 A nossa granola de chocolate ficou MARAVILHOSA 😋 A receita foi sendo feita por mim ,não segui, nem pesei quantidades mas vou tentar-vos ajudar. Ingredientes: ✅Flocos de aveia ✅Côco ralado✅Sementes de girassol ✅Pevides de abóbora ✅Amêndoa laminada ✅Mel ✅Óleo de côco ✅Goji✅Chocolate sem açúcares adicionados pura vida marca PingoDc ou outro com alta percentagem de cacau e sem açúcar ✳Passo a passo ❎Num tabuleiro de forno, coloquei um (...)
Dom | 28.06.15

🍞🍞 Pão de Centeio e Aveia 🍞🍞

by Isa
🍞🍞 Pão de Centeio e Aveia 🍞🍞 Este pão marvilhoso não precisa de levedar e faz se em 40mint já contando o tempo de cozedura é muito simples vejam... 🍞 250gr de farinha de centeio🍞125gr de farinha t65🍞125gr de farinha de aveia 🍞15gr de linhaça moída 🍞 1 cubo fermento fresco ou uma saqueta de ferminpan🍞1 clhr de chá de sal ou flor de sal (só coloquei uma de café)🍞300gr de água 🍴Na Bimby juntar a água e o fermento temp32 vel 2 3mint 🍴Adiciona (...)
Qua | 24.06.15

Bolachas de banana e aveia

by Isa
🍪Bolachas de banana e aveia🍪Sem açúcar e sem glúten Super práticas e rápidas 🍌2 bananas🍌150gr de flocos de aveia 🍌Pitada de canela 🍌cacau (opcional) devem usar cacau puro ou um choc com uma elevada percentagem de cacau 🍌Triturar as bananas na Bimby vel 4 25 seg ( podem usar a varinha, liquidificador ou garfo)😀Juntar flocos de aveia e canela e envolver vel 1 30seg🍌Formar bolinhas e colocar num tapete de silicone ou papel vegetal num tabuleiro 🍌Levar ao (...)