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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Seg | 10.04.17

Rolo de Frango com Fiambre e Queijo

by Isa
     💚Rolo de carne Nattyfit💚➰Carne picada de frango ou perú 400 gr➰Queijo mozzarela (bufala) light cortado as fatias ou queijo fatiado light➰1ovo ➰25gr de cerveja (opcional)➰Azeite 2 colheres de sopa ( opcional - para untar o tabuleiro)➰Alho 2 dentes➰Cebola picada ➰Espinafres )Temperos a gosto: ➰Pimenta preta➰Oregaos ➰Pimentão doce➰Salsa fresca qb ➰Sementes de sésamo✔️ Colocar no copo da bimby os alhos, a cebola, a salsa e picar 15sg. /Vel.7 (...)
Ter | 24.11.15

🍀 Wraps de aveia de frango 🍀

by Isa
🍀 Olá Nattys 🍀Ontem fiz "wraps" caseiros, tinham-me sobrado umas panquecas de aveia do pequeno almoço, como estavam fininhas decidi aproveitar para inventar uns wraps!!🍀 Peito de frango grelhado ➕ alface ➕ milho ➕ claras ➕ iogurte grego ➕ oregãosFicou 🔝🔝👌👍 
Seg | 21.09.15

🍠🍠 Coxinhas de batata doce e frango 🍠🍠

by Isa
• 2 bifes de frango ( médios a grandes) • 4 batatas doces descascadas • Farinha de aveia ou farinha de linhaça dourada• Quark para recheio • temperos a gosto para recheio• tomate aos cubos • cebola e alho picado✔ Cozinhe as batatas sem casca. ✔ No copo colocar cebola e alho picado programar temp 100 vel 1 5mint.✔ Colocar tomate e o frango 15 mint temp 100 vel 1. Colocar temperos a gosto ( usei oregãos, pimentão doce, pimenta branca) ✔ Triturar o frango vel 4 ou 5 (...)
Sex | 24.07.15

Espetadas de Frango e Abacaxi c/ salteado de "esparguete" de legumes

by Isa
🍴 4 peitos de frango🍴 camarão qb🍴 3 dentes de alho🍴 1 colher (chá) de pimentão doce🍴 1 limão🍴 2 colheres (sopa) de azeite 🍴 2 colheres (sopa) de manteiga magra🍴 Soja líquida (temperos)🍴 Pimenta q.b.🍴 Salsa picada q.b.🍴 1courgete média 🍴 1cenoura grande 🍴 Rebentos de soja🍴 Abacaxi ✔ Cortar o peito de frango em cubos pequenos, deitar para uma tigela e temperar com sal, pimenta, alhos picados, pimentão doce, azeite e sumo de (...)
Seg | 20.07.15

🌱 Frango à Brás (sem batata) só legumes 🌱

by Isa
🌱 Frango à Brás (sem batata) só legumes 🌱🍃 4 bifes de frango cortados em tiras (como strogonof)🍃 1 dente de alho🍃 1 alho francês (cortado as rodelas fininhas)🍃 1 cenoura ralada 🍃 couve de Bruxelas (descongeladas)🍃 rebentos de soja🍃 1 ovo e 2 claras (podem usar 3 ovos mas fica - saudável)🍃 salsa e cebolinho frescos 🍃 azeite qb🍃 temperos a gosto: usei pimenta branca e soja✔ colocar na Bimby o azeite até tapar o fundo, juntar o alho (...)
Dom | 28.06.15

🍃 Quiche integral de frango 🍃

by Isa
🍃 Quiche integral de frango 🍃✅Para a massa❎200gr de farinha integral❎90gr de manteiga magra ou margarina ❎45gr de água ❎Pitada de sal✳Juntar todos os ingredientes na Bimby 15seg vel 6✅Recheio❎Frango desfiado ❎Brócolos ❎Espinafres ❎Cogumelos ❎3 ovos ❎100gr Leite de origem vegetal ( usei de arroz)❎1clhr de chá de alho em pó Pitada de sal ❎1clhr de café de pimenta✳Colocar os ovos e o leite na Bimby e misturar 15srg vel 6 ✳Adicionar os restantes (...)
Ter | 23.06.15

Salada de couscous marroquino c/ Bife de frango grelhado sem gordura

by Isa
Boa noite Nattys 🎈🎊Bom São João para quem é do Porto e arredores 🎊Desculpem a minha ausência mas no final da semana tive uma série de eventos e claro está, nada de comidinha saudável...O meu corpo que já se habituou à rotina saudável estranhou tantos excessos...ontem e hoje andei doente...felizmente hoje já fiz um jantar normal.Amanhã não trabalho mas como não estou bem não fui ao São João nem comemorei por isso fiz mais um jantarinho NattyFit🌿Salada de (...)