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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Ter | 29.08.17

Bolinhos de cenoura e côco

by Isa
  6 cenouras meias cozidas e desfeitas em puréDeixar a repousar uma noite para a mistura secar Adicionar côco ralado, mel e canela qb , para garantirem uma mistura moldávelFazer bolinhos com as mãos Passar por côco ralado ou canela Levar ao frigorífico 1 hora( no mínimo).Se a mistura estiver mole demais devem adicionar mais coco ralado até garantir uma boa consistência 💛 
Seg | 10.04.17

Donuts Saudáveis

by Isa
 Para além da receita que têm no aqui blog, ontem experimentar uma nova... fiz a olho e hoje repeti o processo para vos dar a receita certinha... quem é vossa amiga quem?!!✔️50 gr de farinha de aveia normal ✔️50 gr farinha de aveia de sabor ( na receita de ontem usei o sabor bombom rocher e na de hoje gofre e chocolate Branco) ✔️1 scoop de whey ( opcional)✔️1 ovo ✔️1 colher de chá de fermento ✔️100 gr de quark, iogurte ligeiro ou natural▪️Misturar os (...)
Ter | 14.03.17

Donuts Saudáveis

by Isa
 350 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e choclate branco)120 gr de oleo de côco amolecido1 ovo180ml de leite vegetal ou quark2 colheres de cha de fermento em pó1 scoop de whey de baunilha (opcional) ou mel  Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica) Ligar a máquina com as placas de donuts para aquecer.Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).Adicionar o ovo, oleo e o (...)
Sab | 04.03.17

Tarteletes Fit recheadas com Manteiga de Amendoim e Chocolate Negro

by Isa
    Ingredientes: ▫️6clhrs de sopa de farinha de aveia ▫️2clhrs de sopa de linhaça moída ▫️2 ovos inteiros ▫️1 banana ▫️1 scoop de proteína whey (usei de baunilha) quem não tiver pode substituir por 2clhrs de sopa de cacau magro ▫️ 1 iogurte magro natural, grego ligeiro ou quark (120gr)Chocolate negro alta percentagem de cacau 85%Manteiga de amendoim (usei a da Prozis- ver link abaixo) Passo a passo:▪️Pré aquecer o forno a 180 graus ▪️Juntar aveia, (...)
Seg | 13.02.17

Petit Gateau Saudável

by Isa
 🍓Petit gateau light🍓Sem farinha e sem gordura...Para os melhores seguidores do mundo que ansiavam pelas receitinhas do dia dos afetos...🍫25gr leite em pó magro 🍫25g cacau puro em pó ou cacau magro 🍫15 a 20g açúcar mascavado - 2 c.sobremesa (ou o equivalente em adoçante em pó);🍫2 ovos e 1 clara.✔️Misturar os ingredientes secos na bimby 1 mint vel 3.✔️Junta-se os ovos, o açúcar ou adoçante, e mistura-se 2min/vel6. Untam-se as forminhas com óleo e côco (...)
Seg | 13.02.17

Scones de Aveia e Baunilha

by Isa
Scones de aveia e baunilha  250 gr de farinha de aveia - usei 125gr farinha de aveia normal e 125gr farinha de aveia sabor gofre e chocolate branco (ver em baixo onde comprar)40 gr de oleo de Côco1 ovo2 colheres de sopa de mel ( usei whey de baunilha e nao coloquei o mel)1 colher de café de essencia de baunilha ( opcional)2 colheres de cha de fermento para bolos100 ml de leite vegetal ou à sua escolha.  Pré aquecer o forno a 180 graus.Juntar num processador de alimentos (usei a (...)
Seg | 16.01.17

Pudim Terra de Cacau puro

by Isa
  Pudim Terra de cacau puro 🌱Ingredientes:✔️350ml bebida vegetal (usei leite sem lactose)✔️200ml água✔️3 c.sopa leite magro em pó✔️2 c.sopa cacau em pó✔️3 c.sopa gelatina neutra em pó (ou ✔️4 folhas de gelatina neutra demolhadas em água e depois dissolvidas em 2 c sopa de água a ferver)✔️3 c.sopa adoçante em pó (ou açúcar de côco/mascavado)✔️2 c.sopa cheia amido de milho (maizena)✔️1 c.sopa café solúvel (opcional, usei e ficou delicioso)✔ (...)