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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Seg | 16.11.15

🍫🍫 Crepe de claras com iogurte grego e chocolate 🍫🍫

by Isa
🍫 1ovo🍫 150gr de claras 🍫 40 gr de farinha de aveia ou outra farinha saudável✔ Juntar todos os ingredientes na Bimby ou liquidificadora e mexer durante 1 mint vel 5 ✔ Aquecer a frigideira antiaderente barrada com óleo de côco ou azeite para não agarrar e ficar super estaladiça✔ Dispor uma pequena quantidade de massa até ocupar o fundo da frigideira✔ Deixar cozinhar e mal sintam que está a soltar virar do outro lado ( são apenas segundos)✔✔ Rechear com o que (...)
Dom | 11.10.15

🌾 Panquecas de claras e aveia 🌾

by Isa
Altamente saciantes🌾 50 gr de aveia em flocos ou farinha de aveia 🌾 150ml de claras pasteurizadas 🌾 1 ovo✔ Triturar tudo num processador ou Bimby até a mistura ficar homogénea, cerca de 1mint na Bimby.✔ Levar a frigideira antiaderente e deixar cozinhar uns 3 minutos de cada lado.São mais maçudas que as panquecas de aveia NattyFit, ficam com uma consistência mais dura, parece pão.São ótimas para o almoço ou pequeno almoço, pois, são altamente saciantes.  
Seg | 05.10.15

🍨 Fluff com whey de baunilha e tiramisú 🍨

by Isa
✅Os fluffs são semelhantes às mousses em termos de consistência, no entanto, só levam claras, uns pozinhos mágicos e um xarope ou algo para regar e dar sabor...✅O fluff de claras é um prato bastante conhecido no mundo do Fitness... ✅Para fazer esta iguaria devem ser usadas claras pasteurizadas, compro no jumbo embalagens de 1ltr a 2.29€ ou no ginásio ( também há no el cort inglês). Podem fazer com ovos normais mas torna-se mais perigoso pois o ovo pode não ser fresco!✅ (...)
Qua | 08.07.15

🐟 Atum à Brás (sem batata) 🐟

by Isa
🎣Boa tarde Nattys 🎣Mais um prato delicioso e muito healthy ❤🐟Atum à Brás (sem batata)🐟🐟2 latas de atum natural🐟1 dente de alho🐟1 alho francês (cortado as rodelas fininhas)🐟1 cenoura ralada 🐟rebentos de soja🐟1ovo e 2 claras (podem usar 3 ovos mas fica - saudável)🐟salsa e cebolinho frescos 🐟azeite qb🐟temperos a gosto: usei pimenta branca e soja✔colocar na Bimby o azeite até tapar o fundo, juntar o alho picado e as rodelas de alho francês. (...)