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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Seg | 10.04.17

Donuts Saudáveis

by Isa
  Para além da receita que têm no aqui blog, ontem experimentar uma nova... fiz a olho e hoje repeti o processo para vos dar a receita certinha... quem é vossa amiga quem?!! ✔️50 gr de farinha de aveia normal ✔️50 gr farinha de aveia de sabor ( na receita de ontem usei o sabor bombom rocher e na de hoje gofre e chocolate Branco) ✔️1 scoop de whey ( opcional)✔️1 ovo ✔️1 colher de chá de fermento ✔️100 gr de quark, iogurte ligeiro ou natural ▪️Misturar os (...)
Ter | 14.03.17

Waffles Saudáveis

by Isa
  150 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e chocolate branco) 1 ovo 300 ml de quark, ou grego ligeiro, ou leite vegetal 1 scoop de whey (usei de baunilha) substituto: adoçante, cacau magro, 1 colher de sopa mel 2 colheres de chá de fermento em pó   Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica)   Ligar a máquina de waffles para aquecer. Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).
Seg | 13.02.17

Petit Gateau Saudável

by Isa
  🍓Petit gateau light🍓 Sem farinha e sem gordura... Para os melhores seguidores do mundo que ansiavam pelas receitinhas do dia dos afetos... 🍫25gr leite em pó magro 🍫25g cacau puro em pó ou cacau magro 🍫15 a 20g açúcar mascavado - 2 c.sobremesa (ou o equivalente em adoçante em pó);🍫2 ovos e 1 clara. ✔️Misturar os ingredientes secos na bimby 1 mint vel 3.✔️Junta-se os ovos, o açúcar ou adoçante, e mistura-se 2min/vel6. Untam-se as forminhas com óleo e (...)
Seg | 16.01.17

Pudim Terra de Cacau puro

by Isa
    Pudim Terra de cacau puro 🌱Ingredientes:✔️350ml bebida vegetal (usei leite sem lactose)✔️200ml água✔️3 c.sopa leite magro em pó✔️2 c.sopa cacau em pó✔️3 c.sopa gelatina neutra em pó (ou ✔️4 folhas de gelatina neutra demolhadas em água e depois dissolvidas em 2 c sopa de água a ferver)✔️3 c.sopa adoçante em pó (ou açúcar de côco/mascavado)✔️2 c.sopa cheia amido de milho (maizena)✔️1 c.sopa café solúvel (opcional, usei e ficou delicioso) (...)
Seg | 16.01.17

Brownie Fit Sabor Ferrero

by Isa
   Receita Brownie Protéico de chocolate Sabor Ferrero🍫✔️100 gr de farinha de aveia✔️100 gr de farinha de aveia sabor Bombom Ferrero da Prozis✔️2 scoop de whey de chocolate✔️2 colheres de sopa de cacau puro✔️3 ovos✔️1 banana (opcional)✔️1 colher de sopa fermento em pó✔️120 gr de iogurte grego ligeiro ou quark✔️ nozes, amêndoas, amendoins qbPodem usar bimby, batedeira ou liquidificadora:✔️Misturar primeiro os ingredientes secos;✔️Adiciona (...)
Sex | 27.11.15

❤ Panquecas de Chocolate ❤

by Isa
✏ 100gr de farinha de aveia,  ✏ 250ml de leite de aveia, amêndoa, soja ou coco ( ou água) usei água ✏ 1clhr de chá de canela e 1 clhr de sopa de mel ✏ 1 ovo ✏ chocolate s/ adiçao de açúcar ( usei um 80% cacau) 5 quadrados de uma tablet podem usar cacau em pó - 4 clhrs de sopa. Passo a passo: ✔ Colocar os pedaços de choc na Bimby ou liquidificadora e dar uns toques de turbo, juntar a água ou leite previamente aquecido, misturar bem para que o choc se desfaça ✔ Mi (...)
Qui | 26.11.15

🍒🍓 Tacinhas de Chocolate c/ Grego e Frutos Vermelhos 🍓🍒

by Isa
🍒🍓 Nattys 🍓🍒 Sei que estavam doidos para que colocasse esta receita e cá está...não falho!! Na blogosfera existe alguns vídeos sobre como fazer tacinhas de chocolate... Usa-se um balão pequeno cheio de ar... Vão precisar: 🍒 Balões 🍓 Chocolate com elevada % de cacau ( é o + saudável) 🍒 Frutos vermelhos congelados ou frescos🍓 Mel 🍒 Iogurte grego ligeiro ✔ Encher os balões com ar ✔ Partir o chocolate em pedaços pequenos e levar ao microondas 1 (...)
Sab | 24.10.15

🍫Nutella NattyFit 🍫

by Isa
A tão desejada receita... 🍫 2 chávenas de avelãs (no meu caso eram quase 400gr, a minha chávena era enorme)🍫 100 gr de chocolate derretido sem açúcares adicionados e com alta % de cacau ( usei o pura vida do pdoce)🍫 2 a 3 colheres de mel 🍫 extrato de baunilha eu usei mesmo vagem ✔1. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus as avelãs cruas com casca(se encontrarem peladas melhor, saltam este passo) até elas começarem a ficar douradas e as cascas soltarem, cerca de 10 mint. ✔
Seg | 29.06.15

🌺 Brownie de beterraba 🌺

by Isa
🌺 Brownie de beterraba 🌺 🍢 200gr + 100g de chocolate para culinária partido (escolham um com bastante % de cacau, uso do pingo doce da área saúde) em pedaços 🍢100gr de manteiga magra🍢300g de beterraba já cozida🍢3 ovos 🍢250g de açúcar amarelo ( só coloquei 200gr)🍢100g de farinha p/bolos🍢1 colher de chá de fermento para bolos🍢20g de cacau magro em pó ou cacau puro Passo a passo 🍢Começar por aquecer o forno a 180.ºc. Untar ligeiramente um (...)
Sab | 27.06.15

Bolo na Caneca de Laranja e Chocolate

by Isa
Depois da experiência de ontem a minha cabeça não parou de pensar e hoje assim que tive um tempinho lá fui eu improvisar... Segui a receita base do vídeo ( da publicação anterior) mas desta vez em vez de mexer os ingredientes na caneca decidi colocar na Bimby. 🔶1ovo 🔶Meia laranja descascada 🔶3 colheres de sopa de farinha de aveia 🔶1 clhr de café de fermento 🔶2 clhrs de sopa de mel 🔷Misturei 15seg vel 6 🔷Coloquei na caneca e microondas por 1.50mint 🔷Tirei (...)