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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Qua | 01.03.17

Crepioca Recheada

by Isa
Crepioca Recheada 1 ovo2 colheres de sopa de  polvilho doce ou de amido de milho1 colher de sopa de água ou 1 colher de iogurte/ Quark Bater ovo com o iogurte ou água e por fim colocar o polvilho ou o amido.Garantir uma mistura homogénea e sem grumos.Colocar uma frigideira antiaderente ao lume e esperar que esquente.Verter o preparado e esperar que descole para virar e cozinhar o outro lado.Rechear a gosto: queijo, fiambre, pasta de frango, pasta atum, chocolate, morangos... Pasta (...)
Seg | 13.02.17

Lasanha Nattyfit de courgete e atum

by Isa
 Lasanha Nattyfit de courgete e atumIngredientes :1 courgette em fatias com 0,5cm de espessura ( a minha courgete era muito comprida, logo deu origem a fatias compridas)2 lata de atum natural 1 lata de cogumelos1 cenoura grande raspada1/2 cebola picada1 dente de alho esmagado1 c.chá óleo de côco (ou azeite)Queijo quark (opcional)1 ovoQueijo mozzarela ralado light Temperos a gosto: orégãos, pimenta, noz moscada, pimentão doce.Preparação| Refogar a cebola e o alho no óleo de côco/ (...)
Seg | 16.01.17

Empadão de atum e batata doce

by Isa
    🐟4 batatas doces tamanho médio cortadas em pedaços pequenos🐟1 lata de grão de bico cozido🐟1 cebola 🐟2 dentes de alho🐟30 g azeite🐟 4tomates muito maduros 🐟4 Latas de Atum ao natural 🐟Espinafres qb🐟1 lata cogumelos laminados🐟50 g vinho branco (opcional)🐟Temperos: manjericão, oregãos, Soja, pimentão doce, pimenta branca qb🐟1 ovo 🐟Azeitonas✔️✔️Podem fazer com bimby ou sem ela, eu fiz metade na bimby metade fogão.✔️Cozer as (...)
Dom | 02.08.15

🐟 Lombo de atum grelhado c/ salada 🐟

by Isa
🐟 Boa noite Nattys 🐟Este prato tem todo o aspeto de bife com salada não é?!?É lombo de atum, parece um autêntico bife, deve ser muito bem temperado e não usar sal pois ele já por si só é salgadinho!Sugestão de jantar NattyFit:🐟 lombo de atum grelhado temperado com limão, alho em pó, manjericão e pimenta branca 🐟 salada: tomate e alface da quintinha, feta, cenouraBom apetite 🍴
Ter | 21.07.15

"Sanduíche" de Atum

by Isa
🌺 Boa tarde 🌺Hoje o almoço teve de ser rápido...Lembrei me que me apetecia uma sandocha Mas que fosse saudável... Pois está claro! Tive de fazer eu o meu próprio "pão", fiz uma espécie de wrap.🌺 sanduíche de atum ➕ queijo babybel light ➕ tomate ➕pepino ➕ alfaceInventei o "pão": 1 ovo 4claras ( uso as pasteurizadas)70gr de farinha de aveia Misturei tudo na Bimby e levei ao fogão na frigideira antiaderente sem qq gordura.Enquanto o wrap estava quente cortei o (...)
Seg | 20.07.15

🐟 Penne integral com Atum em Tomate 🐟

by Isa
🌿Sugestão de almoço NattyFit 🌿Este foi o meu almoço...🐟 Penne integral com Atum em Tomate 🐟🐟 tomate maduro (1ou2)🐟 2 latas de atum ao Natural ( 1lata por cada pessoa)🐟 2 dentes de alho 🐟 folhas de manjericão e salsa🐟 azeite 🐟 penne integral ( marca garfolo)✔Triturar o tomate e os dentes de alho na Bimby vel 7 15 seg✔Juntar o azeite até cobrir o fundo do copo ✔Programar temp 100 5 mint vel 1✔Juntar o atum e a Salsa cortada e programar temp (...)
Qua | 08.07.15

🐟 Atum à Brás (sem batata) 🐟

by Isa
🎣Boa tarde Nattys 🎣Mais um prato delicioso e muito healthy ❤🐟Atum à Brás (sem batata)🐟🐟2 latas de atum natural🐟1 dente de alho🐟1 alho francês (cortado as rodelas fininhas)🐟1 cenoura ralada 🐟rebentos de soja🐟1ovo e 2 claras (podem usar 3 ovos mas fica - saudável)🐟salsa e cebolinho frescos 🐟azeite qb🐟temperos a gosto: usei pimenta branca e soja✔colocar na Bimby o azeite até tapar o fundo, juntar o alho picado e as rodelas de alho francês. (...)
Sab | 27.06.15

Bolinhos de Atum

by Isa
🐟 Boa noite Nattys 🐟Já viram que bonitos ficaram os bolinhos de atum?!?São ótimos para piqueniques, levar para o almoço no trabalho, para a praia, são um excelente snack ou podem até fazer parte de uma refeição... Feitos no forno, sem gorduras, sem batata e com um ótimo sabor...Receita:🐟250gr de grão escorrido 🐟Meio pimento vermelho cortado aos quadrados 🐟50gr de cebola picada 🐟30 gr de flocos de aveia 🐟Cebolinho, manjericão, oregãos qb🐟1 ovo 🐟2 latas (...)