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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Sab | 01.08.15

🌹Papas de aveia ( Mingau) c/ Compota rápida de frutos vermelhos 🌹

🌹 Bom dia Nattys 🌹

Tive a sorte de hoje poder tomar o pequeno almoço calmamente em casa😊 falta muito para dia 31/07?!?!Preciso de férias urgentemente 😁 🌴

🌹 Papas de aveia ( Mingau) no Microondas

🌹 papas de aveia com cacau puro
🌹 iogurte grego ligeiro
🌹 compota rápida de amoras e morangos NattyFit
🌹 chá verde
🌹 queijadinhas de quark

🌹 Papa de aveia no micro:
✔ 1 chávena de água ou leite vegetal
✔ 3 a 4 colheres de sopa de flocos de aveia ou farinha de aveia ( usei farinha)
✔ 2 clhr de sopa de cacau puro

✔ Mexer os ingredientes e colocar 3 mints no microondas
✔ Parar após 1 minuto e mexer
✔ Quando estiver nos 2 mints voltar a mexer e já está

✔ Devem colocar um recipiente com mais capacidade que o líquido que introduzirem, o meu transbordou para a próxima coloco num recipiente maior

🌹 Compota rápida de frutos vermelhos
✔ Colocar os frutos congelados ou frescos num recipiente de microondas
✔ Adoçar com mel ou stevia em pó
✔ Levar ao microondas 1 mint
✔ Esperar que arrefeça e servir
✔ Guardar no frigo

Adorei esta receita de mingau, pois, é super rápida👍

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