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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Seg | 16.01.17

Papas de Aveia

 

 

papas de aveia.jpg

papas de aveia 2.jpg

 

Receita das papas de aveia:

40 gr farinha de aveia
2 claras
150gr de água ou leite vegetal
1 scoop de whey ( opcional) ou chocolate magro ou cacau puro em pó ( 30gr)

✔️Bimby Misturar a farinha e a whey ou chocolate 30 seg vel 3
✔️Juntar as claras, a água e programar temp. 90, 8 mint, vel 2,5 colher inversa.
✔️Dispor no prato e acrescentar vários toppings. Usei frutos vermelhos congelados, millet puff, nozes. Podem usar canela, mel, syrup.

No fogão é só seguir os passos anteriores e colocar a lume médio. Ir mexendo para não pegar ao fundo do tacho.
Quando notar que a água evaporou desligar e servir.

Serve 1 dose

✔️Utilizei whey, por isso, não precisei de adoçar muito... se não usarem a whey, o mel no final já vai dar um toque adocicado... se forem muito gulosos coloquem stevia no preparado inicial.

 

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