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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Sex | 15.12.17

Fatias douradas / Rabanadas proteicas com calda de laranja, canela e gengibre💛

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🔘Fatias de pão integral ou outro pão escuro (Lean Bread - Pão Multicereais 360 g - Prozis)

🔘1 copo de leite vegetal 

🔘1 ovo batido 
🔘1 scoop de whey baunilha (100% Real Whey Protein Prozis - opcional)

🔘1 copo de sumo de laranja 
🔘Canela e gengibre

Opcional- Misturar a whey com o leite morno e mexer muito bem 
Passar as fatias de pão pelo leite e de seguida pelo ovo 
Colocar em papel vegetal ou tapete de silicone 
Levar ao forno durante 15 minutos a dourar

Para a calda: 

🔘Um copo de sumo de laranja

🔘1 colher de mel, agave ou stevia 

🔘1/2 copo de água 

🔘Raspa de laranja 

🔘1 pau de canela 

🔘1 colher de chá de gengibre em pó

 

✔️Colocar todos os ingrediente(excetuando o mel) num tacho e mexer bem ;
✔️Levar ao lume até levantar fervura.

✔️Depois de tirar as fatias do forno, dispo- las numa travessa e regar com a calda e com um fio de mel ou syrup... 
✔️Por fim, polvilhar com canela e raspas de laranja.

 

Pode adicionar no prato frutos secos como Nozes, avelãs, amendoins 😋😋

 

Deliciar-se!!

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