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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Ter | 21.07.15

"Sanduíche" de Atum

by Isa
🌺 Boa tarde 🌺Hoje o almoço teve de ser rápido...Lembrei me que me apetecia uma sandocha Mas que fosse saudável... Pois está claro! Tive de fazer eu o meu próprio "pão", fiz uma espécie de wrap.🌺 sanduíche de atum ➕ queijo babybel light ➕ tomate ➕pepino ➕ alfaceInventei o "pão": 1 ovo 4claras ( uso as pasteurizadas)70gr de farinha de aveia Misturei tudo na Bimby e levei ao fogão na frigideira antiaderente sem qq gordura.Enquanto o wrap estava quente cortei o (...)
Seg | 20.07.15

🌱 Frango à Brás (sem batata) só legumes 🌱

by Isa
🌱 Frango à Brás (sem batata) só legumes 🌱🍃 4 bifes de frango cortados em tiras (como strogonof)🍃 1 dente de alho🍃 1 alho francês (cortado as rodelas fininhas)🍃 1 cenoura ralada 🍃 couve de Bruxelas (descongeladas)🍃 rebentos de soja🍃 1 ovo e 2 claras (podem usar 3 ovos mas fica - saudável)🍃 salsa e cebolinho frescos 🍃 azeite qb🍃 temperos a gosto: usei pimenta branca e soja✔ colocar na Bimby o azeite até tapar o fundo, juntar o alho (...)
Seg | 20.07.15

🐟 Penne integral com Atum em Tomate 🐟

by Isa
🌿Sugestão de almoço NattyFit 🌿Este foi o meu almoço...🐟 Penne integral com Atum em Tomate 🐟🐟 tomate maduro (1ou2)🐟 2 latas de atum ao Natural ( 1lata por cada pessoa)🐟 2 dentes de alho 🐟 folhas de manjericão e salsa🐟 azeite 🐟 penne integral ( marca garfolo)✔Triturar o tomate e os dentes de alho na Bimby vel 7 15 seg✔Juntar o azeite até cobrir o fundo do copo ✔Programar temp 100 5 mint vel 1✔Juntar o atum e a Salsa cortada e programar temp (...)
Qui | 16.07.15

🍵 Creme de courgete 🍵 ‪#‎Desafiosetediassetesopas‬ ‪#‎Dia4‬

by Isa
🍵 Creme de courgete 🍵Foi com este creme que a vendedora da Bimby me conseguiu seduzir...como sabem adoro sopas e amei esta no dia da demonstração!!🍵 1cebola 🍵 1 alho francês 🍵 2 dentes de alho 🍵 1 courgete 🍵 azeite🍵 regar o fundo do copo com azeite cebola picada, alho francês as rodelas e os alhos picados🍵 programar 3 mint temp varoma vel 1🍵 juntar a courgete aos bocados pequenos, adicionar a água até tapar os legumes e programar 15 mint temp (...)
Ter | 14.07.15

🌳 "Pizza" de Aveia 🌳

by Isa
Bom dia Nattys 🌳Hoje comi uma pizza ao pequeno almoço e na companhia do jardineiro ( espero que o natty me perdoe) 😊☺🌳 Panqueca de aveia🌳 Cobertura: morangos triturados ➕iogurte grego ➕ mirtilos ➕sementes de chia ➕ sementes de girassol ➕ hortelã para decorar 🌳 chá preto com canela ( já sabem que não uso açúcar para adoçar)❕❔ Digam lá que não vos enganei?!? Estava uma "pizza"deliciosa...A receita da panqueca está no link abaixo..É só pesquisar!!T (...)
Ter | 14.07.15

✏️ Panqueca de Aveia ✏️

by Isa
Um Bom Dia NattyFit para todos 😊✏️ Receita das panquecas ✏️✏ 100gr de farinha de aveia, ✏️ 250ml de leite de aveia, amêndoa, soja ou coco ( caso não tenha pode substituir por água ( se for água use apenas 200 ml)ou leite de origem animal)✏️ 1clhr de chá de canela✏️ 1 ovo. Passo a passo✏️ Misturar tudo na liquidificadora ou Bimby até garantir uma mistura homogênea ✏️ colocar na frigideira antianderente sem qualquer gordura e aguardar que descole para (...)
Qua | 08.07.15

🐟 Atum à Brás (sem batata) 🐟

by Isa
🎣Boa tarde Nattys 🎣Mais um prato delicioso e muito healthy ❤🐟Atum à Brás (sem batata)🐟🐟2 latas de atum natural🐟1 dente de alho🐟1 alho francês (cortado as rodelas fininhas)🐟1 cenoura ralada 🐟rebentos de soja🐟1ovo e 2 claras (podem usar 3 ovos mas fica - saudável)🐟salsa e cebolinho frescos 🐟azeite qb🐟temperos a gosto: usei pimenta branca e soja✔colocar na Bimby o azeite até tapar o fundo, juntar o alho picado e as rodelas de alho francês. (...)
Qua | 08.07.15

🍵 Sopa Roxa 🍵 #‎setediassetesopas‬ ‪#‎Dia2

by Isa
Aqui está a segunda sopa do desafio que criei para vocês...A cor dá-lhe um aspecto estranho mas ao mesmo tempo apetecível, experimentem com os miúdos pode ser que gostem mais de ingerir sopa, pela cor...💜➰ 1nabo➰ 1 alho francês ➰ 1 courgete sem casca ➰ 1 cebola➰ 1 dente de alho ➰ 1/3 ou 1/2 de couve roxa ➰  água✔ Colocar os legumes partidos em bocados pequenos, colocar água até ao limite dos legumes e programar 15 mint temp varoma vel 1 ( se a vossa couve for (...)
Seg | 29.06.15

🍀 Crepe de espinafres recheado com ricota, cebolinho e atum 🍀

by Isa
🌱 Jantar NattyFit 🌱🍀 Crepe de espinafres recheado com ricota, cebolinho e atum 🍀🌱Depois de preparados os crepes...misturar uma lata de atum ao natural com queijo ricota ou requeijão e juntar cebolinho fresco. Dobrar os crepes com o preparado de queijo no meio e levar ao forno durante 10minutos só para aquecerAcompanhar com salada ou outro...Bom apetite 
Dom | 28.06.15

🍃 Quiche integral de frango 🍃

by Isa
🍃 Quiche integral de frango 🍃✅Para a massa❎200gr de farinha integral❎90gr de manteiga magra ou margarina ❎45gr de água ❎Pitada de sal✳Juntar todos os ingredientes na Bimby 15seg vel 6✅Recheio❎Frango desfiado ❎Brócolos ❎Espinafres ❎Cogumelos ❎3 ovos ❎100gr Leite de origem vegetal ( usei de arroz)❎1clhr de chá de alho em pó Pitada de sal ❎1clhr de café de pimenta✳Colocar os ovos e o leite na Bimby e misturar 15srg vel 6 ✳Adicionar os restantes (...)
Ter | 23.06.15

Salada de couscous marroquino c/ Bife de frango grelhado sem gordura

by Isa
Boa noite Nattys 🎈🎊Bom São João para quem é do Porto e arredores 🎊Desculpem a minha ausência mas no final da semana tive uma série de eventos e claro está, nada de comidinha saudável...O meu corpo que já se habituou à rotina saudável estranhou tantos excessos...ontem e hoje andei doente...felizmente hoje já fiz um jantar normal.Amanhã não trabalho mas como não estou bem não fui ao São João nem comemorei por isso fiz mais um jantarinho NattyFit🌿Salada de (...)
Ter | 23.06.15

Bife Peru, com arroz integral e bróculos

by Isa
🍃 Hora de jantar Saudável🍃Já conhecem os benefícios do arroz integral?!? Demora a cozer mas na Bimby não há risco de ficar torrado... 🍴brócolos cozidos🍴arroz integral🍴bife de peru grelhadoSuper dica Bimby: pulverizar o arroz uns segundos para sairem as cascas e cozer mais rápido ( 15sg vel 4/5)Bom apetite 🍴